心悸这个症状许多人都不陌生，由于各种原因，很多女性都曾经得多这种病，而治疗这个病比较麻烦。所以要以预防为主，那么这个病在生活中一般应该怎么预防呢？下面就给大家介绍一些预防的方法，希望对大家能有所帮助。

　　生活中怎么预防心悸的症状？

　　心悸通常对于健康没有什么危害，却对有些人的生活产生了严重的影响。许多女性对于更年期症状没有充分的了解，也不太会表达这些症状，心悸来的时候，只觉得心中好像十分害怕，感觉胸部忽然紧了起来。心悸的症状往往被误认为心脏或精神方面的疾病，但去医院做心电图检查显示基本正常，结果往往得不到正确的治疗。所以更年期女性如果有类似的症状，应该先请妇产科医师评估一下。

　　应对策略：大豆所含有的植物性荷尔蒙有解除心悸症状的作用，可以在日常饮食中多摄取豆类食品作为辅助。山药含有荷尔蒙的前驱物，牛蒡有促进荷尔蒙分泌的功能，蜂王浆能为人体提供天然的荷尔蒙，这些食材都有助于缓解更年期心悸症状。

　　辛辣刺激的调料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、饮品，如咖啡、浓茶等，会刺激大脑皮层引起兴奋，加重心悸的症状，应该尽量避免。酒精和尼古丁的刺激，也会造成心血管和精神方面的异常变化，因此更年期女性不宜饮酒、吸烟。

　　以上这些就是女性预防心悸的一些方法，可以看出要想预防好心悸的症状，首先要养成合理的饮食习惯，要多吃一些富含荷尔蒙因素的食物，此外就是就是要少吃一些刺激性食物，尽量清淡，不要抽烟喝酒，要多多运动，增强体质，只有这样才能够更好地预防心悸。